Уют и экстази

утро:

кофе .3 бутерброда.пряник

обед картошка
чипсы
яблоко

_________________

1 тарелка куринного супа
5 печенек
1 сырок

утро -кашка на воде из разных злаков.печенька кусочек яблока
день-гематоген,суп/листья салата,банан не вместе
вечер - микроволновочная картошка,сельдерей,орешки,тыквенные семечки
ягоды(облепиха,смородина)

тосты
чашка чая с шоколадом

зелёный чай и печеньки
шоколадка и сок
солёные грибы с пюре
бутик с сыром и чай
и ещё ночная ходка будет

утро -печенька,чай,кусочек яблока
день-чай

позже суп

вечер-макароны,укроп,зеленый лук,салат из морской капусты,огурчик
+3 банана,3 мандаринки)

ВТОРНИК

утро - хлопья с молоком(2,5%), йогурт с клетчаткой, кофе натуральный, 1 пшеничное печенье и халва (50гр)

обед - творог (125гр) с цукатами и миндалём, кефир (0,1%) - 250мл

ужин - кефир (0,1%) - 500мл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

утро - 2 порции каши детского питания,пол-грейпфрута,сок
зеленый чай

день-апельсинка

вечер-чай с сухариками. 1/3 яблочка)

за последнюю неделю сегодня наконец то нормально поела
завтрак: жареная картошка с салатом из капусты,помидора и кукурузы, чай с лимоном, груша
обед: опять картошка жареная)) но уже с печенычными котлетами(4 штуки), чай с лимоном (3 кружки))) и печеньки шоколадные
ужин: макароны с котлетками и салатом

_________________
Пора завязывать... Вот только узелком или бантиком?! Бантиком красиво,но не надежно... узелком зло и кончено.(с)

Сегодня.

Завтрак - черный чай с двумя шоколадными печеньями.

В школе - питьевой йогурт Данон и маленькая вафелька "Темпо"

Далее, на полдник - немного курицы-гриль, тонкий кусочек рулетика, чай с двумя конфетами.

Дома вечером - небольшой кусок торта с чаем, пол-печенья шоколадного, мандарины и кефир.

Чёрт. По-моему, торт явно был лишним. Корю себя. :sorry:

p.s. да, теперь буду тут вести записи, т.к. поставила себе цель похудеть.

отличный стимул,кстати)иногда жутко стыдно писать сколько вредной гадости ты наел за день))

утро - стакан теплой воды с лимоном,спустя 15 минут - овсянка на воде,мандаринка,творог и орешки(фундук,арахис)

в течение дня 0,5л воды,яблоко,орешки

обед в школе - макароны с печенью

вечер киви,пол-банана,мандарин,инжир
плов с чаем и кусочком пиццы,укроп
+детская каша,мандарин

Ужаснитесь над моим меню
завтрак: омлет, кофе с сыром
обед: салат из капусты с огурцом, горбуша тушеная
полдник: колбаска жареная, кофе с сыром
ужин: курица, кофе с сыром, сала кусочек

По итогу - полдник это было зря.

_________________
Прекрасно выглядит, красиво хамит. Захочет - выведет, захочет - простит.

*Снежинка*, да) поэтому это хороший способ контролировать своё меню) Вот сегодняшнее мне стыдно писать, ибо я дома, а следовательно, жрууу.

Утро (началось у меня в 2 дня ) - тарелка грибного супа, чай с большим куском торта (торт, правда, не особо калорийный)

Полдник - тарелка каши 5 злаков на молоке (тарелка была большевата, надо сократить количество), чай с 2 шоколадными печеньями.

Вечер - планирую съесть одно-два варёных яйца

Вывод: ну, по сравнению с тем, что было раньше, уже лучше. Но постепенно буду, конечно, сокращать количество еды.
Если добавить к этому ежевечерние получасовые домашние тренировочки, то думаю, хороший шаг на пути к "летней" фигуре и весу.

Если хочешь "летнюю" фигуру исключай торты. Хоть калорийные, хоть не очень. И не в размерах кусков дело.

_________________
Прекрасно выглядит, красиво хамит. Захочет - выведет, захочет - простит.

Я с тобой согласна.
Ну ничего, это последний торт (и вообще шоколад) с маминой работы, так что скоро их вообще не будет.)
И сила воли, ага.

Чёрт, в воскресенье я на день рождения иду...буду есть)