Летом бегаю каждый день. Весной-осенью по выходным и иногда вечером. Мне нравится бегать!
| Уют и экстази http://postoops.ru/ |
|
| Бег http://postoops.ru/topic58.html |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Winston [ 03-03, 01:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Бег |
Кто нибудь из вас увлекается бегом?и вообще как вам этот вид спорта? |
|
| Автор: | FlyInSky [ 03-03, 04:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
прикольно....но не увлекаюсь... правда в прошлом году бегала по утрам, целых 4 дня |
|
| Автор: | Winston [ 10-03, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я раньше занималась лёгкой атлетикой....это жестоко....нужно было бегать оч много |
|
| Автор: | Anastezie [ 02-04, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я аж несколько дней бегала!!! Не против бы и дальше,да подруге надоело,потом дожди,холодно... вобщем подумаю,когда продолжить! |
|
| Автор: | ПозитиФФФная [ 02-04, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Летом бегаю каждый день. Весной-осенью по выходным и иногда вечером. Мне нравится бегать!
|
|
| Автор: | Зеленая [ 04-04, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Летом глюк был: вставала в 6 утра и на стадиончик...Дня 4 бегала, потом забила:) Не оч люблю бегать, но иногда можно 
|
|
| Автор: | neAngel [ 05-04, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Раньше с подругой бегала, потом ей надоело.Ща бы побегала, но никто не хочет.А одной в напряг как-то. |
|
| Автор: | SnaiL [ 24-06, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я бегаю) Начали с друзьями в 7 утра, бежим довольно долго, переходим на бег трусцой, потом снова нормально бежим. останавливаемся - делаем зарядку, и в обратном направлении. Бегать не тяжело и заниматься этим ежедневно тоже, единственное - вставать лень, но с ленью надо бороться) |
|
| Автор: | Ослик Иа_ [ 24-06, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Много раз хотела начать,даже 2 раза бегала!!!) но не люблю я бегать!Может с кем то было бы проще,но всем лень,есть одна подруга которая не против,но она хочет чтоб мы бегали в 6 утра,а я в 10! |
|
| Автор: | SnaiL [ 24-06, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ослик Иа_ твоя подруга, между прочим, права! Нужно рано бегать, когда организм ещё не успевает проснуться и работать в полную силу, а в 10 уже не действует.... |
|
| Автор: | *Снежинка* [ 26-06, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне очень нравится  Бегаю правда не очень хорошо,но сносно 
Рядом есть парк,но одной бегать скучно,а друзья все не в моем районе живут.Может когда-нибудь займусь. |
|
| Автор: | Ослик Иа_ [ 26-06, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
SnaiL писал(а): Ослик Иа_ твоя подруга, между прочим, права! Нужно рано бегать, когда организм ещё не успевает проснуться и работать в полную силу, а в 10 уже не действует....
да?какой кошмар... 
ладно,спасибо,завтра в 7 побегу!) |
|
| Автор: | Серая Мышь [ 26-06, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
FlyInSky писал(а): правда в прошлом году бегала по утрам, целых 4 дня Зеленая писал(а): Дня 4 бегала, потом забила:)
Вы - герои, меня только на 2 дня хватило. Спорт - вообще не для меня. |
|
| Автор: | Helen [ 27-06, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
решила с завтрашнего утра вставать на пробежку. жалко, что парка близко нет никакого( Но хочеться делать это правильно. При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления. Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени. Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа. Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд. Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад. Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу. Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности). При оздоровительном беге пульс должен быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальный пульс по правилу: 180 минус возраст в годах. (Википедия) |
|
| Автор: | Ослик Иа_ [ 27-06, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
блин,мне врачи бегать запретили((((((( |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|