Уют и экстази

Кто нибудь из вас увлекается бегом?и вообще как вам этот вид спорта?

прикольно....но не увлекаюсь...
правда в прошлом году бегала по утрам, целых 4 дня

_________________

я раньше занималась лёгкой атлетикой....это жестоко....нужно было бегать оч много

_________________

Мой контакт.....я в нём постоянно=) - http://vkontakte.ru/id2264271



Форум для весёлых девчонок=)))) - http://postoops.flyboard.ru/

Я аж несколько дней бегала!!!
Не против бы и дальше,да подруге надоело,потом дожди,холодно...
вобщем подумаю,когда продолжить!

_________________
"...Если бы у меня было сердце, я бы написал всю свою ненависть на льду и ждал, пока выйдет солнце.
Я бы полил слезами розы, чтобы почувствовать боль их шипов и алый поцелуй их лепестков.
Если бы у меня еще оставался кусочек жизни, я бы не провел ни одного дня, не сказав людям, которых я люблю, что я их люблю..." (Габриэль Гарсиа Маркес)

"Женщины, как дети, любят говорить "нет". Мужчины как дети принимают это всерьез." (Янина Ипохорская)

Летом бегаю каждый день. Весной-осенью по выходным и иногда вечером. Мне нравится бегать!

_________________
ГРАНИЦ НЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРЕПЯТСТВИЯ...

Летом глюк был: вставала в 6 утра и на стадиончик...Дня 4 бегала, потом забила:) Не оч люблю бегать, но иногда можно

_________________
флуоресцентная зеленая свинья

Раньше с подругой бегала, потом ей надоело.Ща бы побегала, но никто не хочет.А одной в напряг как-то.

_________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лутчше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем кому вообще пофиг - вы нужны для массовки!
" Если тебе кто то плюнул в спину, то значит ты впереди!

Я бегаю) Начали с друзьями в 7 утра, бежим довольно долго, переходим на бег трусцой, потом снова нормально бежим. останавливаемся - делаем зарядку, и в обратном направлении. Бегать не тяжело и заниматься этим ежедневно тоже, единственное - вставать лень, но с ленью надо бороться)

Много раз хотела начать,даже 2 раза бегала!!!)
но не люблю я бегать!Может с кем то было бы проще,но всем лень,есть одна подруга которая не против,но она хочет чтоб мы бегали в 6 утра,а я в 10!

_________________
Чтобы найти хомяка,нужно понять хомяка,нужно начать думать как хомяк,нужно стать хомяком!(Кузя)

Ослик Иа_ твоя подруга, между прочим, права! Нужно рано бегать, когда организм ещё не успевает проснуться и работать в полную силу, а в 10 уже не действует....

Мне очень нравится Бегаю правда не очень хорошо,но сносно
Рядом есть парк,но одной бегать скучно,а друзья все не в моем районе живут.Может когда-нибудь займусь.

да?какой кошмар...

ладно,спасибо,завтра в 7 побегу!)

_________________
Чтобы найти хомяка,нужно понять хомяка,нужно начать думать как хомяк,нужно стать хомяком!(Кузя)

Вы - герои, меня только на 2 дня хватило. Спорт - вообще не для меня.

_________________
We ought to party like it’s 3012 tonight

решила с завтрашнего утра вставать на пробежку. жалко, что парка близко нет никакого( Но хочеться делать это правильно.

При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.

Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
При оздоровительном беге пульс должен быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальный пульс по правилу: 180 минус возраст в годах. (Википедия)

_________________
Ложь – любимое развлечение девушки, не считая стриптиза. Closer

блин,мне врачи бегать запретили(((((((

_________________
Чтобы найти хомяка,нужно понять хомяка,нужно начать думать как хомяк,нужно стать хомяком!(Кузя)