Уют и экстази

завтрак: кофе с сыром

обед: салат из капусты с помидором
отбивная из куриной грудки под сыром в сливочном соусе

ужин: звиздец полнейший
2 вафли мелкие
2 трубочки-миники
2 слоеные печенки
2 конфеты Коркунов
1 банан

А на ночь кефир с клетчаткой и 3 яблока.
Короче, ужасно. Я обжора.

_________________
Прекрасно выглядит, красиво хамит. Захочет - выведет, захочет - простит.

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

сухарики с зелёным чаем
солёные огурцы и картошечка
гренки с плавленым сыром
солёные огурцы

-стакан воды с лимоном
-овсянка
-блинчик
-1 манго
-полкило мандаринок
-2 банана
-2 порции детской каши
-6/7 кружек зеленого чая
-суп с квашеной капустой
-конфеты
-сушки

ВТ


ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком (2,5%), каша овсяная с черникой, кофе натур. с хлебом с отрубями и мёдом+3конфеты, йогурт с клетчаткой и мюслями

ОБЕД - салат (рыба, рис, майонез, зелень, яйца) - гр200, ряженка(4%) - 500мл

УЖИН - стакан кефира (0,1%) - 250мл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

овсяные печеньки и зелёный чай
овсяная каша и апельсиновый сок
гренки с плавленым сыром и йогурт
сыр и зелёный чай

СР


ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком (2,5%), каша овсяная с черникой, кофе натур. с мороженным (200гр)+черничное варенье (100гр)+сгущёнка(100гр), йогурт с клетчаткой и мюслями


УЖИН - кефир (0,1%) - 750мл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

ЧТ


ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком (2,5%), каша овсяная с черникой, кофе натур. с медовиком (200гр)+сгущёнка(100гр), творог (0%) с клетчаткой и мюслями++черничное варенье (100гр)

ОБЕД - молоко (500мл)+2 краюшки с массов творожной с курагой (26%) и мёд(50гр)


УЖИН - кефир (0,1%) - 500мл+1 груша

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

вчера

-стакан воды с лимоном
-овсянка
-макароны
-сок грушево-яблочный без сахара
-блины с мороженым под шок.соусом
-коктейль "отвертка"
-4 кружки зеленого чая
-суп
-конфеты

ПТ


ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком (2,5%), каша овсяная с черникой, кофе натур. с медовиком (200гр), творог (0%) с клетчаткой и мюслями++черничное варенье (100гр)

УЖИН - кефир (0,1%) - 500мл+сыр Атлет (40%) - 2 пластинки

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

вчера

-творог
-макароны
-3 мандарина
- 2 яблока
-2 банана
-кружка зеленого чая+мед
-2 кружки белого чая с медовыми хлебцами

Сегодня
* бутер с черным хлебом и плавленым сырком с ветчиной
* яблоко
*макароны
*куриное филе, фаршированное грибами в сливочном соусе (небольшое)
* много чая с лимоном

_________________

улетаю

тарелка салата (огурки,помидорки,лук, заправленое раст малсо и лимоном)+ кусок черного хлебушка
пол пачки семечек
и литра два кефира.

чувствую себя обожравшейся до сир пор

_________________
*мы сидели и болтали,он про любовь,а я ногой.(c)

Мда. Итак, с сегодняшнего дня начинаю опять здесь вести записи, ибо мне нужен контроль. Цель - сбросить 1-2 кг. В принципе, достаточно легкая цель, но я обожрун ужасный, поэтому придётся постараться.

24.02.2011г

завтрак - чай с бубликами
в школе - бублики, сосиска в тесте, стакан сока, Актимель
дома - тарелка борща с куском хлеба, салат с крабовыми палочками, чай с кексом
в 8 ч вечера - чай с кексом и снова салат.

убить себя надо за сосиску в тесте и позднее пожиралово углеводов.

бгггг=)
я б себя не за сосиску убила ,А за бублики с кексами.
отмени их, похудеешь даж больше чем 1-2 кэгэ,зуб даю

_________________
*мы сидели и болтали,он про любовь,а я ногой.(c)